sábado, 21 de abril de 2018
Nova Andradina - MS
Opinião

Benefícios da musculação

13h:17min - 09 fev 2018 Por Dr. Heuser Bergamo

1-MELHORA DO TÔNUS MUSCULAR –  trazendo consequentemente um beneficio estético.

2-AUMENTO DA FORÇA – possibilitando um melhor desempenho nas atividades corriqueiras do dia a dia.

3-CORREÇÃO POSTURAL – desde que executado de forma correta o exercício físico auxilia o aparelho locomotor e melhora dores de origem muscular provocadas pelo cansaço físico.

4-MELHORA DO EQUILÍBRIO – através da ativação da coordenação motora que a execução do exercício proporciona.

5-DIMINUIÇÃO DA GORDURA CORPORAL E AUMENTO DA MASSA MAGRA – que além de melhorar o metabolismo previne contra doenças cardiovasculares.

6-PROTEÇÃO E FORTALECIMENTO ÓSSEO – obtido mitigando a perca de cálcio do tecido ósseo.

7-AUMENTO DA FLEXIBILIDADE – o exercício físico ativa o sistema neuroendócrino e também melhora a produção de colágeno que atua diretamente nas articulações, tendões e músculos.

8-PREVENÇÃO DE DOENÇAS – doenças ósseas, infarto agudo do miocárdio(IAM) , AVC(derrame), diabetes mellitus, depressão etc.

9-ACELERA O METABOLISMO – o músculo tonificado ou hipertrófico necessita mais energia (calorias) para trabalhar, dessa forma trazendo um melhor equilíbrio entre o consumo de alimentos e gasto calórico.

10-MELHORA DO HUMOR – obtido através da liberação de hormônios como por exemplo a endorfina que tem uma relação direta com a sensação de bem estar; também com a melhora da auto estima que a melhora na estética proporciona.

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