sexta-feira, 19 de outubro de 2018
Nova Andradina - MS
Saúde

7 dicas de prevenção contra a gripe

09h:46min - 16 maio 2018 Por Redação

Com a mudança do tempo nesse mês de maio, é normal que as pessoas sintam a imunidade corporal mais baixa.

A gripe é uma infecção viral que afeta especialmente as vias aéreas e o pulmão. Para contraí-la, basta entrar em contato com secreções de pessoas infectadas. Após um espirro ou um beijo, o vírus Influenza se adere às células do aparelho respiratório do novo hospedeiro e passa a se multiplicar em alta velocidade. Para responder o ataque, o organismo aumenta a produção de muco e a temperatura corporal — daí vem a coriza e a febre. Como a gripe também provoca uma leve inflamação nos músculos, o corpo tende a ficar dolorido.

O Dr. Arthur Fazão, Clínico Geral e responsável pela página Tua Saude, dá dicas de como se prevenir dessa doença que acomete até 3,5 milhões de pessoas.

1- Evitar as mudanças bruscas de temperatura

O corpo não reage bem às mudanças bruscas de temperatura e por isso o ideal é fazer com que isso aconteça menos vezes.

2- Investir na vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina C fortalecem o sistema imune e ajudam a evitar a gripe e o resfriado. Mas além disso, também é importante ter uma alimentação saudável, consumindo menos alimentos gordurosos e mais alimentos cheios de vitaminas e minerais.

3- Tomar a vacina da gripe

A vacina da gripe muda todos os anos, e apesar de ser mais indicada para crianças, idosos e pessoas que possuem algum problema cardíaco ou respiratório, qualquer pessoa pode tomar a vacina da gripe.

4- Evite locais fechados

Apesar de ser especialmente indicado não permanecer no mesmo local fechado com uma pessoa que está com gripe ou resfriado, esse cuidado também vale para quem não tem ninguém por perto doente. Por isso em épocas de epidemia e quando o clima estiver mudando, evite ficar nesses locais.

5- Não deixar a roupa molhada secar no corpo

Se você acabou se molhando na chuva e ficou com a roupa toda molhada ou mesmo úmida, é preciso trocar de roupa, vestindo algo limpo, seco e quentinho. Caso contrário será uma porta aberta para a gripe se instalar. Você também pode tomar um chá morno para aquecer a garganta, evitando assim a tosse. Adicionar uma colher de mel no chá também poderá ajudar a aumentar a funcionalidade do chá, além de adicionar minerais importantes para se proteger.

6- Evitar o contato com a pessoa gripada

Se o seu familiar ou colega de trabalho ou da escola está com gripe ou resfriado e não pára de tossir e espirrar ao seu lado, uma boa estratégia é que ele use uma máscara respiratória que se compra na farmácia para evitar espalhar o vírus pelo ar contaminando a todos. Se ele não colaborar e não usar a máscara, coloque-a você porque assim o vírus não entra no seu sistema respiratório e você não fica doente.

7-  Apostar na equinácea

O chá de equinácea favorece a formação de glóbulos brancos que são as nossas células de defesa. Você pode tomar esse chá diariamente ou se preferir, tome apenas nas mudanças de estação, no outono e principalmente no inverno.

Se as pessoas se prevenirem, a chance do vírus se espalhar é menor. 

Deixe seu comentário

Ver todas as notícias